Hergün antreman mantıklı mı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Dippas tarafından 23 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Dippas
    Offline

    Dippas Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Haftada her bölgeyi iki kez çalıştırmaya çalışıyorum. Günde 2 bölge. Pazar günü antreman yok. Sizce bu sistem mantıklı mı yoksa tam tersi kas kaybına mı yol açar? Boyum 1.80 kilom 70 çok az yağ sorunum var göbek bölgesinde.

    Pazartesi Göğüs-Biseps
    Salı Sırt-Triceps
    Çarşamba Omuz-bacak (genelde bacak çalışmıyorum ilerde çalışmayı düşünüyorum)

    Perşemce Göğüs-Biseps
    Cuma Sırt-Triceps
    Çarşamba Omuz
     
    Dippas, 23 Ağustos 2013
    #1
  2. mbcoskun1
    Offline

    mbcoskun1 Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya/Konya
    Ben balkan şampiyonunun öğrencisiyim bu soruyu bizzat sordum hocam her gün mü gelmek mantıklı iki günde bir mi dedim her gün geleceksin dedi bana sende aynen devam et haftanın 6 günü git bence daha iyi olur.. boyuna görede kilon normal yeni başladıysan o zamanla sıkılaşır mekik falan çalış
     
    mbcoskun1, 23 Ağustos 2013
    #2

Sayfayı Paylaş