her kas grubu için 30 derecelik açılarda durmak

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve oral.tufan tarafından 17 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. oral.tufan
    Offline

    oral.tufan Yeni Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2008
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    ben 4-5 kg ile çalışıyorum her kas grubu için omuz için 3 kg ile düşük kilolar ama kaldırırken her 30 derecede bir 2 saniye bekletiyorum ve çok iyi yanma oluyor diğer türlü 15 kg ile hızlı hızlı çalışıyordum hiç verim alamıyordum 4-5 kg ile yavaş yapıyorum ve daha çok zorluyor bunu her hareket için yapayımmı sizce hatta mekik için bile her 30 derecede bir 2 saniye bekleyeyimmi
     
    oral.tufan, 17 Ekim 2011
    #1
  2. oral.tufan
    Offline

    oral.tufan Yeni Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2008
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    32 bakmış hala cevap yok yokmu bunu bilen

    32 bakmış hala cevap yok yokmu bunu bilen
     
    oral.tufan, 20 Ekim 2011
    #2

Sayfayı Paylaş