az tekrarlı çok ağır bir antrenmandan sonra 20-30 dk koşmak yağ yakmak için ne kadar doğru olur.haftada 5 gün her kas grubu için ayrı antrenmanlar yapıyorum.bunun yerine yağ yakmak için ne yapsam daha iyi olur.hacim kaybetmek istemiyorum.özellikle bel bölgesi çok yağlı.
yağ yakmak ile kilo almak ayrı şeylerdir ve aynı anda yapılmaz. madem kas yapacaksın antremanını olduğu gibi yap sıkı beslen daha sonra yağlarını yakarsın. ama yağlanmak istemiyorum dersen beslenmene dikkat etmen yeterli olacaktır yağı ve şekeri olabildiğince kıs kolestrolü yüksek gıdalara yaklaşma yeter. hiç alma demiyorum sadece dikkat et vücudunun yağa da şekere de ihtiyacı var.
çokmu yağlısın arkadaşım. çünkü aynı anda kas yapıp yağ yakmak pek mümkün değil. eğer görüntünden şikayetçiysen önce yağ yakma progmına geç istersen. sonra tekrar kütle programı uygularsın . fazla yağlı değilsen ben olsam beslenmemi düzenler ve lcarnitin kullanırdım.
