Hepinize iyi akşamlar yardımcı olurmusunuz?

Öncelikle hepinize iyi akşamlar bu forumu yeni buldum ve ilk mesajım..İnşallah yardımcı olursunuz..Spor yaptığım zamanlar vücudum iyiydi sarkıklar yoktu, spora 2 yıl kadar ara verdim, ve vücudumda sarkmalar başladı..Hele göğüs bölgemde fazlaca oldu bu sarkmalar, şuan orta okul düzeyindeki bir bayanın göğüsleri gibi göğüslerim oldu ve bu beni çok rahatsız ediyor tekrar eski hale sokmam için evde neler yapabilirim yoksa bi body salonuna mı gitmem gerek? T-shirt giydiğim zaman göğüslerim sivri bir şekilde ortaya çıkıyor..Omuzlarım geniş olduğu için t-shirtlerin üst ksımları herzaman dar gelmiştir...şimdiden teşekkürler...

 

Spora iki yıl ara verdiğin için olmamıştır bu, iki yıl içerisinde yanlış beslenmiş, hiçte spor yapmamışsın ve vücudun yağ depolamış bu normal birşey.

diez inde dediği gibi fotolorını koyarsan jinekomasti mi yoksa fazla kilolardan kaynaklanan bir şeymi daha iyi anlaşılır.

 

Resimlerimi daha sonra ekleyebilirim, ama o dediğin hastalık gibi düşünmüyorum orda gördüğüm resimlerle hiç bir alakam yok..
boy:1.78
kilo: 84
yaş: 23

 

Ayrıyetten eğer Jinekomasti hastalığı başlamış ise sadece ameliyat ilemi giderebiliyoruz? Yoksa var mı yapabilecek bi diyet ve spor?

 

Çok kilolu erkeklerde göğüs uçlarındada bir miktar yağlanma olur, şişmanlayınca vücutta östrojen hormonuda artar hormon dengesizliği fazlaysa jinekomasti görülebiliyor hemen endişelenmemek lazım bu nadir bir görülen bir durum zaten orda gördüğün resimlerle hiç alakan olmadığını söylüyorsun bir spor salonuna gitmen daha iyi olacaktır kesinlikle hem diyet hemde düzenli egzersizle bu sorununu çözebilirsin diye düşünüyorum.

 

göğüs uçlarında kaşıntı veya elinle bastırınca acı duyuyorsan jinekomasti olabilir.

Öyle abartılı bir kilon yok ama yinede kassız bir vücut için fazla.İyi birdiyet programı ve fiziksel aktiviteni artırarak bunlardan kurtulabilirsin. Spor salonuna gitmen daha iyi olur ama ewdedeçalışabilirsin .Forumda ewdeçalışmaiçin programlar mevcut