Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
5 ay body yaptım onceden kalma alt yapımda vardı 1,78 boy kollar 39 yanlız bu yaz boyunca salona gıdemeyecem evde her gun 20x5 sınav cekmeye basladım yaptıklarım gıtmesın dıye amacım gelısmek degıl korumak 20x5 ıle sonmesini engelleyebılırmıyım 25x5 mı yapsam azmı gelır
belirli bir yere kadar şekillendirme yapar ve tricepste gelişmede yaparsın taki kasların büyüme yolunda uyarılması azalana kadar..şınav sadece göğüs,ön omuz ve triceps üzerinde etki yapacaktır..biceps çalışmadığın takdirde ölçü kaybı başlayacaktır..
İyi beslendiğin takdirde ölçülerini büyük ölçüde koruyabilirsin,ev çalışmaları çok hafife alınıyo ama hiç değilse salona verilen aralarda uygulandığı takdirde olan vücudu büyük oranda koruyo.
saolasınız bıde kollarım 39 cm oldu ama sıkı durmuyo kalın duruyo kıloma gore kalın. suan evde yapıorum helterlerım var sıkı durması ıcın ne yapmam lazım fazla kalın olsun ıstemıyom parca parca olması ıcın az kılo ıle cok tekrarlı yapsam faydası olurmu
saolasınız bıde kollarım 39 cm oldu ama sıkı durmuyo kalın duruyo kıloma gore kalın. suan evde yapıorum helterlerım var sıkı durması ıcın ne yapmam lazım fazla kalın olsun ıstemıyom parca parca olması ıcın az kılo ıle cok tekrarlı yapsam faydası olurmu
