Hem yağ yakmak hem kas hacimlendirmek mümkün mü ?

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve byserhatt tarafından 7 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. byserhatt
    Offline

    byserhatt Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba. 178 cm boyum var 74.2 kg yim. Sanırsam %16 yağ oranım var . En çok göbek ve kalça-basen bölümünde. Hacim yapmakla uğraşıyorum. Aynı zamanda şu yağlardan kurtulmak istiyorum .

    Bunu düşünerekten karnitin almayı düşünüyorum. 12 adet Hardline Carnifit . .

    Son 2 haftadır haftada 3 gün ; 20 dk yürüme bandında ( 5 dk 6.7 hızında hızlı yürüyorum , 5 dk 7.4 hızında koşuyorum )

    10 dk 2 ayarında bisiklet çeviriyorum. 3 set barfiks yapıyorum. 15' erden

    Beslenmeye gelirsek az yağlı bol proteinli bir beslenmem var. 2 aydır vücut yaptığım için yeterli proteini alıyorum. Günde 130 gr civarı protein 100 gr karbonhidrat alıyorum. Yağ miktarı çok az oluyor.

    Sorum şu ki hem kas yapmak hem yağ yakmak mümkün müdür ?
     
    byserhatt, 7 Temmuz 2012
    #1

Sayfayı Paylaş