Hele Bakın Şu Acemi Oğlana (3,5 Aylık Değişim)

Üstteki resim önceki halim. Malesef değişik açılardan resim yok. Zaten bu resimle son resimler arasında bir fark mutlaka var.

Bunlar da 3,5 ay sonundaki resmlerim.



Sırt





Kanatlar









Trapez







Kol













Göğüs









Genel Vucut






Önerileriniz varmı?
Şu anda suplement olarak sadece protein tozu kullanıyorum. Günlük aldığım protein miktarı 100 gram saf protein. Saf diyorum çünkü aldığım besinlerin proteinlerinin biyolojik değerini hesaplayarak söylüyorum. Örneğin 100 gram saf protein 133 gram tavuk proteinine eşittir.

Gögüs 107 cm
Sağ Kol 35, sol kol 34 cm soğuk
Bel 80 cm
Omuz 124 cm

Başladığımda kol olarak sağ 32, sol 31 cm idi.

 

Kanatlar çok iyi.Omuz çatısı fena değil ama omuzlar da zayıf.Bel iyi ama daha iyi olabilir.Kollar da söylediğine göre gelişim var ama hala çok inceler,kolları vücuda yapıştırmadan poz verirsen daha sağlıklı olur.Bi de göğüste bi gariplik var,hatta ben hayatımda böyle enteresan bi göğüs yapısı görmedim Hayır kötü demiyorum yanlış anlama ama bi garip yani jinekomasti gibi :?: Hocalar bi açıklık getireceklerdir bu duruma.Çalışmaya devam

 

Arkadasimin dediklerine katiliyorum, kanatlar guzel omuzlar zayif kollar daha iyi olabilirdi ancak 3.5 ay calisma icin cok cok iyi. Inaniyorumki bir sene icinde cok iyi fizik elde edeceksin. iyi calismalar

 

mükemmelsiniz abiler

Değerli yorumlarınız için teşekkür ederim. Kendime güvenim bir derece daha arttı.
Dedeiklerinizi dikkate alacağım.
Bu arada ilk başta göğüste 20 kilo ile çalışırken şimdi 60 ile çalışıyorum, omuzda 10 kilo ile çalışırken şimdi 30 basıyorum vs.. yani kilolar 2-3 kat arttı.
Başka abiler de yorum yaparlarsa çok sevinirim. Şimdiden herkese teşekkürler. Göğüs konusunda içime bir kurt düştü bilen biri açıklarsa iyi olur valla.

 

yok abi benim gogsumde seninki gibi resim cekip gosteririm bi ara. hastalik filan oldugunu hic sanmiyorum buyuttukce kapanir diye dusnuyorum bakalim

 

ve unutmadan ekliyim kafama takildi.. solakmisin? bu sag gogusdeki bosluk solak olmana bagli olabilir cunku gunluk yasantimizda hep guclu eli kullaniyoruz, bende saglagim ve sol tarafimda bosluk var

 

bence oldukca zayıf gorunuyor ama tabi yapı onemlı proteın tozu kullanman guzel ama bence mıktarı artırılmalı bıraz paranı kıymalıın bence ama yapı ıyı sayılır 3,5 ay kısa bir sure amıno-gulutamın kullanmanı onerıyorum eger maddı durumun varsa

 

Sağ omuz başında diğerine göre yapısal bir değişiklik var gibi geldi bana arkadaşlar..Bu değişikliğinin farkında mısın ibrahim?Bunun için Doktora gittin mi ?Genetik olup olmadığını araştırdın mı hiç ?
Eğer fotoğrafı çektiğin yerdeki arka plan beni yanıltmıyorsa,vücudunun sol tarafı sağ tarafa göre daha az gelişmiş gibi görünüyor.Sol trapez sağdakinden daha yassı yapılanmış ve kısa kalmış sanki.Ama dediğim gibi çok yakından çekmiş olman yanıltıyor olabilir.En sondaki resminde karın çalıştıgın anlaşılıyor.Gayret edersen baklavalarıda kısa sürede görürüz gibime geliyor.Zfr'in söylediğine katılıyorum.Bel daha iyi olabilir..

Sağ tarafın sola göre daha gelişmiş görünmesinin nedeni "etsutyumurta"nın söylediğinin biraz tersi olarak baskın olarak kullandığın tarafın olabilir.Solaksan sol tarafının daha gelişmiş olması lazım.Çünkü solaksan her konuda vücudun sol tarafını daha kontrollü kullanırsın.Sağlaklıkta da sağ tarafı..Ağırlıkları vücudunun her iki tarafına eşit dağıtırak çalışırsan sorun kalmaz..
3-4 ay sonra seni çok daha iyi şekilde göreceğimize inanıyorum..Ama şu omuzda yapı değişikliği olup olmadığını araştırmayı ihmal etme olur mu..

Başarılar..

 

Aynen omuz benim de dikkatimi çekmişti ama poz verememiştir diye yazmadım.Bence de eğer pozdan değilse bişiler var omuzda..

 

Sağ değil sol omuz başı olucak o..ilk gördüğüm soldu..ama şimdi dikkat edince sağ omuzda da değişiklik oldugunu farkettim..

etsutyumurta çok pardon arkadaşım..Senin söylediğini de yanlış anlamışım.Aynı şeyden bahsediyoruz halbuki..

 

Birincisi solak değil sağlağım.
Omuz olayına gelince; haklı olabilirsiniz. İyice inceleyip bir çaresine bakıcam.
Göğüsün ortasındaki boşluk zayıf oluşumdan kaynaklanıyor bence.
Fotoğraflarda pek belli olmasada bire bir gerçek görünümde çok büyük farklar oldu bu 3,5 ay içinde. Kilom bile 74 den 80 e vurdu. Kanatlar çok az çıkarken birden bire coştu. Bu spora iyice kanım ısındı ve-l'hasıl.
Vakit ayırdığınız için teşekkürler.

 

teknik konularda deneyimli arkadaslar yorum yapmislar.benim diyecegim :
az zamanda cok ve buyuk isler basarmissin. guc= is / zaman
formulune gore zaman az is buyuk yani cok guclusun )))))))
hehe

hadi bakalim sonraki halini gorelim birde...

 

ibo iyi vucut yapmissin 3.5 ayda!umarim devami gelir fotolarin sonraki dönemlerde,tebrik ediyorum

 

Belkide sorunun cevabı başlıktan kaynaklanıyordur

 

soru sormadim ki ????

 

hi

pozlar süper

 

Re: hi

kanat pozu boyle verilir bilmiyosan ogren

 

boş mesajlar atıyorsunuz dikkatli olalım

 

evet pozlar süper de ama arkadaş steroid kullanmış belli göğüs uçları şişmiş...

 

Puhahahahah.hyper_ İşte buna gülerim.

Bunlar eski resimlerim hem. Seneye yazın yeni fotolar çekeceğim. Allah nasip ederse daha iyi yapacağım vucudu 8-10 ay sonra. Avatardaki resmim yeni ama. Zaten steroidlik bişey yok ortada kollar 35 cm.