Hediye Suplement geldi..

selam arkadaşlar. ingiltereden protein tozu + amino asit + sıvı amino asit hediye olarak geldi bana.

2.608 gr whey protein
500ml liquid amino asit
150 tablet amino asit 1500 ( 1 tablette 1.5 gr amino asit)

ilk başta whey protein ve liquid amino asiti kullanmak istiyorum nasıl kullanmalıyım ?

 

sporu ne kadardır yapıyosun yani seviyen ne eğer yeniysen sadece whey protein yeterli olucaktır oda antremandan sonra.

 

nası kullanacagını bilmedigine gore daha yenisin . kac aydır spor yapıyorsun 2 3 ay falansa hicbirini kullanma derim ben

 

spor bilgilerini versen daha iyi olurdu ama zhu.zhq dediği gibi yheni isen bir süre kullanma.

 

3 5 gün oldu daha başlayalı ama alt yapım var kolum 36 cm. 12 yasımdan beri spor yapıyorum karate kick box thai box kungfu vs.

yasım 18 boy 1.80 kilo 76

 

amino asit için erken 2 ay sonra wheyi kullanmaya başla

 

heves edipde kullanim deme supplementlerin araya gitmesin. vucut suan alınan proteinin fazlasını dışkı olarak dışarı atar