Hedeflerim ...

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve çaylak58 tarafından 24 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Kısa vadedeki hedeflerim ;

    33 cm biceps - 68 kiloya düşmek

    Orta vadedeki hedefim ; Oblikler ve adonislerimi belirginleştirme - Kitle endeksimi 20 ye düşürmek ( şu an 20.9 )

    Uzun vadedeki hedefim ; Karın kaslarımı kasmadan meydana çıkarmak ( yağ oranımı % 11-12 ye düşürmek ) - Yağsız vücut ağırlığımı arttırmak
     
    çaylak58, 24 Ocak 2014
    #1

Sayfayı Paylaş