hazırladıgım beslenme programı yeterlimi sizce?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Camage tarafından 1 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Camage
    Offline

    Camage Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Merhaba arkadaşlar spora 4 ay ara verdıkten sonra yeniden başladım daha ilk haftamdayım kilo 86 boyum 186 ölçülerimi bilmiyorum ama böyle bi yemek programı hazırladım nasıl sizce yorumlarınızı bekliyorum .

    kahvaltı
    60 Gr lifalif + 50gr yoğurt
    3 yumurta
    50gr beyaz peynir

    öğlen
    tavuk ızgara
    prinç plavı

    spor

    spor sonrası
    makarna
    ton balığı konservesi

    akşam yemeği
    haşlanmış tavuk
    sebze yemeği
    çorba

    son öğün
    meyve
    sade soda
    1 kase yoğurt
     
    Camage, 1 Ekim 2013
    #1
  2. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    wrestler, 2 Ekim 2013
    #2

Sayfayı Paylaş