Uzun bir aradan sonra yeniden günlüğüme yazıyorum. Geçen ara içerisinde hayatımda baya değişiklik oldu. İlk olarak Hazırlık bitti ve şehrim Adana'ya döndüm. 1 hafta spora ara verdim ilk geldiğimde ve bu hafta pazartesi yeniden başladım.
Ölçülerime gelecek olursak .
Omuz 120
Karın 88
Bel 78
Kol 35
Kilo : 71.7
Kilo olarak aslında istediğim kıvamdayım boyuma göre fakat üste de belirttiğim gibi hala yağlı vücudum var biraz. Aslında bacaklarım çok inceldi maratoncu gibi oldu fakat göbek ve göğüs bölgemde yağ dokusu çöktü gibi nasıl anlatayım çok zayıf gösteriyorum fakat göbeğimdeki ve ve göğüsümdeki kalan yağlar çok vıcık vıcık. Herneyse. Spor salonunda yeni program yazıldı aslında ben pek memnum değil gibiyim. Çünkü az çalışıyormuşum gibi oluyor gelişemeyecekmişim gibi hissediyorum. Program şöyle.
Pts. Göğüs , Biceps , Bilek
Salı. Kardio
Çarş. Sırt , Kanat , Triceps
Perş. Off
Cuma. Omuz , Bacak , Trapez
Cts Kardio
Pazar. Off
Sizce bu program nasıl ?
Bu arada artık evde olduğumdan dolayı rahat rahat ev yemeği yiyorum. Karatay diyetinden haberi olmayanlar şaşıyor doğrusu bana nasıl bu kadar yiyip kilo verdin diyorlar : ) Bu arada komik bir olay da geçti teyzem ilk gördüğünde tanımadı beni : )
Ayrıca 1 aylığına Kafein ve Yağ yakıcıya ara verdim. ve Ultimate Nutrition Prostar aldım. Diğer ay Lipo Black kullanmayı düşünüyorum aslında. Neyse şimdilik bu kadar : )
