Hatırlayamamak

Arkadaşlar belkide bana gülüceksiniz ama yardıma ihtiyacım var ... Sorun şu kol antrenmanlarında iki kolu ayrı ayrı çalıştırıyorsam (concentration curl gibi) bir kolu çalıştırdığımı hatırlıyorum ama diğer kolu çalıştırıp çalıştırmadığımı hatırlayamıyorum sanki hareketi yaparken transa geçiyorum hiçbirşey hatırmıyorum bu konuda ne yapabilirim şimdiden teşekkürler ...bench_O

 

Etrafa bakınma bir sağ bir sol yap sonra dinlen.

 

bende eskiden bazı antremanlarda oluyordu şimdi nadir oluyorn zamanla geçer

 

Konsantrasyon eksikliğin var o zaman. Harekete tam odaklanmıyorsun ki unutuyorsun.

 

Kardeişm konsantrasyona bile konsantre olamıyorsan işin var şaka bi yana arkadaşlarda demiş biri bitince hemen diğerine geç sağ-sol bir settir zaten dinlenme arada

 

Zaten bu salon izleme merakı yüzünden gelişme olmuyor arkadaşlarımızda

 

Efekan sen yine iyisin

 

Balik yagi kullanabilirsin hafizayi kuvvetlendirir.

 

hatırlamayı sağlayan yiyeceklere gelirsek cevizde yersen günlük belli bir miktar buda beyni hafızayı kuvvetlendirir