hastayken spor yapmak hakkinda dusuncelerini almak istiyorum

Arkadaslar ben grip oldum sayilir bogazim agriyor burnum akiyor azicikta kirginim nurofen diye bir ilac aldim sabah. Asil sorum ben ne kadar halsiz olsamda fitnessa gidince enerjim patliyor sizce bu aksam fitnessa gitsemmi dusuncelerinizi alabilirmiyim soyliyim belki lazim olur ant oncesi bcaa-ant sonrasi bcaa + whey aliyorum uyurkende gene whey aliyorum tesekkurler simdiden

 

Lisedeyken bir gün griptim. Karate antremanlarına gidiyordum o dönem. Hastalığımı umursamadan gittim, bir güzel ter attım. Eve gelip duşumu yaptım, sonra uyudum. Ertesi gün gripten kurtulmuş olarak kalktım.

Herkeste bu böyle olacak diye birşey yok tabii. Bence kendini antreman çıkarabilecek kadar güçlü hissediyorsan mutlaka gitmelisin. Vücuttan toksin atmak iyi bile gelecektir diye düşünüyorum. Yanlız antreman sonrası sıkı giyinmeye dikkat

 

Zaten zayiflamis bagisiklik sistemi, agir idman ile daha da korumasiz hale gelecektir. Bu tur durumlarda en mantiklisi dinlenerek gecirmektir.

 

Katılıyorum Brhmcr ye şimdi 2-3 gün dinlenip ant baslarsın lakin gidip benim gibi vucut direncini düşürüp 1 ay dinlenmek zorunda kalabılrısın

 

bildiğin üzere üst solunum yolu enfeksiyonları çeşitlidir. microbic yada viral enfeksiyonlarda sadece vucut direncini arttıran yollar ve dinlenme tavsiye edilir.
bu nedenle bu yapay enerjini bu şekilde harcaman hastalık sürecini uzatmaktan başka bir sonuç vermez sıvı alımını yüksek tutman ve dinlenmen faydana olacaktır.

 

Bahane üretmeye gerek yok. Görende kötürüm oldun sanacak. Gripten bir şey olmaz, yap sporunu. Spordan sonrada iyi beslen ve iyi dinlen.

 

Bu gibi virüs kaynaklı hastalıklarda kendimizi düşünmekten ziyade etrafımız içinde duyarlı olmalıyız, malum bu bulaşıcı bir hastalık, yaptığımız sporda da elimiz kolumuz hatta terimiz ortak çalışma alanında bulunan bütün aletlerle temas içinde, başkalarına da bulaştırman olası,bir kaç gün spor yapmayıp dinlenmen hem senin için hemde salonda çalışan diğer insanlar için daha iyi olacaktır.

 

eğer uzun süredir aksatmadan antrenman yapıyorsanız hazır hasta iken 5-7 gün ara verebilirsiniz, gelişim için iyi bile oluyor. aksi halde grip yüzünden antrenman aksatmam. orta tempoda olsa antremanı yaparım

 

başımdan geçen tecrübeleri kısaca anlatmaya çalışayım okursanız belki fadası olur
1-bikeresinde hasta olacağımı hissetmiştim(kendini bilen birisi bunu anlar) hafif üşüme boğaz ağrısı vs belirtiler başlamıştı
güzel bi antreman sonrası tamamen iyileşmiştim. burdan çıkardığım sonuç hafif bi hastalık daha bağışıklık sistemimi etkilemeden bb faydalı olabilir(kesin olur diyemem)
2- başka bi sefer grip olmuş ve yatakta yatıyordum epey terledim ve iyice uyudum ertesi sabah ayaklanmıştım artık hastalık normal şartlarda beni etkilemeyecekti(daha önce 100 defa grip olduğumdan başıma ne geleceğini biliyordum) bende kalkıp sağlam bi bb antremanı yaptım antreman sonunda gözlerim karardı az kalsın öleceğimi bile düşüdüm eve gittim yattım ve bidaha 10 gün sonra kendime gelebildim. burdan çıkan sonuç? hastalık geçirmiş güçten düşmüş bi vucut kendine gelmeden asla bb yapma
3- yine grip olmuştum bikaç günün ardından ayağa kalkabilmiştimki kaslar erimesin diye hafif te olsa bb yapmak istedim, o gün normal ağırlıkların yarısına yakın ağırlıklarla çalışmama rağmen bench presste dirseğimi sakatldım ve orası halen ağrıyor burdan çıkcak sonuç ? vucudun güçten düşmüşse kendine gelmeden asla bb yapma

sonuç olarak hastaysan dinlen iyice dinlen hastalığın hakkını ver
yazdıklarım tamamen gerçektir tahmini yazılar yazmadım inş. anlayan anlar

-

 

1-Grip veya nezle olduğumda ağırlıktan ziyade, ter atmak için kardiyo yapardım. Evde yatmaktan iyidir. Ter atıp üstüne bir duş daha iyi hale getiriyordu.
2- Bir keresinde sağ böbreğimde ufak bir taş vardı. Taş kırma seansından sonra doktor hareket etmemi tavsiye etmişti. Koşu bandığında yoğun bir acıyla zıplaya zıplaya koştuğumu hatırlarım. Allak kimseye böbrek ağrısı nasip etmesin.

Kendi adıma spor gününü aksatmanın yaşattığı vicdan azabını çekeceğime, hasta hasta gider çalışırım.

 

gripli gripli karete antramına gitiniz öylemi. ne kadar düşünceli bir davranış demek isterdim ama değil grip mikrobunu diğer arkadaşlarınızada bulaştırmışsınız. bu gibi durumlarda sadece kendinizi değil cevrenizide düşünün lütfen thums:.

 

Beni eleştirdiğiniz dönem daha lise öğrencisi olduğum bir zaman. 30 yaşın olgunluğunu aramak saçma olur, değil mi?