Hastayken antrenman yapılırmı?

Merhaba öncelikle dün sabah kalktığımda kendimi kırgın hissettim , hasta olucağımı anladım o kadar meyve+karbonhidrat aldım ama kurtulamadım. Uzun süredir hasta olmuyordum.

Ateşim yok ama boğazlarım şişmiş durumda ve bunumda tıkanıyor arada sırada. Evde oturmaktan canım sıkılıyor bugün idman günüm zaten gitsem bir zararı olur mu? Sınavlarım var bu hafta hastalık daha da ilerlerse biterim yani ama eğer geçirmesinde yardımcı olurmu ne yapsam iyi olur?

Antibiyotik kullanmaya başlıcam bu akşam duruma göre.

 

kesinlikle antreman yapma
sağlık sakatlanma bölümünde bununla ilgili konuları bulup oku
vucut güçsüz düşerse hem hastalığı ağır atlatırsın hemde başka kas sakatlıkları yaşayabilirsin
ben denedim uyguladım bizzat öğrendim
hemde bikaçkere başımdan geçti
kendini tut antremanı bırak

 

Teşekkür ederim ama az önce salondan geldim

Daha zinde oldum umarım sonradan bir şey çıkmaz kendimi daha iyi hissediyorum şu anda. Okmuştum o konuları fazla ağırlık basmadım zaten.

 

Ben pek tavsiye etmiyorum valla, geçen ben de hasta olacak gibiydim yine de gittim spora hem ağırlıkları kaldıramadım hem de sonrasında daha kötü oldum, bence dinlen tamamen iyileşince gidersin

 

Hastayken bende aynısını merak edip araştırmıştım sonuç degişiyor, eğer soğuk algınlıgı ise ve hastalık boğazdan yukarısını vuruyorsa (yutkunmada zorlanma, tıkalı/yarı tıkalı ve akıntılı burun) hafif şiddetli antrenman yapabilirsin. Ama hastalıgın grip ise yani virüs yoluyla hasta olmuşsan ve vücudun kırgınsa, kas ağrıların varsa(çalışmadıgın halde) bu sefer antrenman yapmayıp dinlenmen en iyisi.
Vücudumuz hastayken sinir sistemimiz hastalıgı atlatma ile meşgul oluyor, bunun üstüne birde antrenmanda sinir sistemini yorarsak bu sefer hastalıgın iyileşme süresi uzuyor.
Ama sadece soğuk algınlıgından dolayı hasta olduysan ve sadece akıntılı burun ve ağrılı yutkunma gibi belirtiler varsa antrenman yapabilirsin.
İlginç bir şey daha, hastayken daha güçlü olabilirsin. evet. Vücudumuz hastalıkla başa çıkmak için antibodies adında bir hormon salgılıyor ve bu hastalıkla savaşıyor aynı zamanda güç veriyor. Bu hormon sayesinde normalden daha ağır kilolarla çalışabilineceğini söylemişler.
Hastalıgının hangisi olduğunu bul ve ona göre kararını ver.

T NATION | Sick? Go Train!

Bu arada antibiyotik kullanma, bu hastalıklarda antibiyotiklerin bir etkisi yoktur.

Flu Treatment: Should You Use Antibiotics or Not?

 

Teşekkür ederim. İdmanımı yaptım 4x12 set şeklinde , yorgunluk yoktu zaten sadece boğazımda ve burnumda hissediyordum.

Bilemedim annem hemşire antibiyotik başladı , sınavlar var diye