Arkadaşlar 2 görüş arasında kaldım sizinde fikirlerinizi almak istedim. Örnek olarak bcieps curl verelim. Bcieps curl yaparken dizler hafif kırık mı kalmalı yoksa dizlerimiz düz bir biçimde mi durmalı ? Buna benzer çok hareket var onlar içinde geçerli