Hareketler-Setler Arasındaki Bekleme(Dinlenme) Süresi ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve teknolojik tarafından 21 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. teknolojik
    Offline

    teknolojik Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2010
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Mersin
    Ben Evde Çalışma Programını Uyguluyorum Ama Aklıma Takılan Soru Süreler Hakkında Oldu ...

    1- Bir Hareketin Setleri Arasındaki Dinlenme Süresi ?
    2- Aynı Kas Grubunun Bir Hareketinden Diğer Hareketine Geçerken ki Dinlenme Süresi ? (Örneğin Göğüs Hareketlerinden 1 Hareketin Bütün Setlerini Bitirip Yine Göğüs Hareketlerinden Diğer Harekete Geçerken ki Dinlenme Süresi)
    3- İki Ayrı Kas Grubu Arasındaki Dinlenme Süresi ? (Örneğin Göğüs Hareketlerini Bitirip Kol Hareketlerine Başlarken ki Dinlenme Süresi)
     
    teknolojik, 21 Şubat 2011
    #1
  2. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    377
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    1- 45 -90(agır antremanlarda gögüs vs) sn
    2- 2 dk 3 dk
    3- 3 dk
     
    jan1, 21 Şubat 2011
    #2
    teknolojik bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş