hareketin ismi nedir

iyi aksamlar arkadslar internette gezinirken bu hareketi gördük kısa bir süreliğine yapabiliyoruz da arkadasın bilekleri ağrıyor tutmak tan püf noktası nedir daha cok nereyi geliştirmeliyiz ve ismi nedir acaba hareketin

iyi forumlar

 

Omuzlar daha çok stres altinda ve merkez bölge, zorluk derecesi yüksek hareketler bunlar, daha cok jimnastikçilerin yaptığı hareketlere benziyor, sakatlık çıkabilir.. Buna benzer hareketlerin olduğu bir konuya denk gelmistim daha önce 20 Hardest Shoulder Exercises without Weights | Body Weight Exercises & Workouts

 

omuzları ayaktaki kişi için diyorsunuz heralde değil mi , biz daha cok streetworkout tarzı çalışıyoruz da dediğim gibi arkadasın bileklerine biraz ağrı bindi acaba püf noktası varmıdır diye sizlere danıştım bende

 

Compound egzersizlerden oluşan bir antrenman programı daha faydalı olur bu tip hareketler yapilacaksa.. onun dışında püf noktalara dair bilgi veremeyeceğim, ilgi alanımın dışında bir konu..