Hareket-Set Varyasyonu

Arkadaşlar örnek veriyorum.Mesela Front Pull-Down yapıyoruz.
Bu hareketi de 3 set çalışıyoruz diyelim.İlki geniş,ikincisi düz,üçüncüsü dar bu şekilde herhangi bir hareketi farklı açılarda bir arada kullanmak ne derece mantıklıdır?

Not: 1.ayımı bitirdim

 

kasları farklı açılardan çalıştırmak gelişimi hızlandırır.
fakat işin başındasın sen.
belirli bir alt yapı oluşturduktan sonra hareketleri çeşitlendirmek lazım.

 

Her açıyı farklı bir hareket olarak yorumlamak yani?

 

Bu dediğin şeyi şu şekilde yapman şimdilik daha iyi olur.Örneğin incline barbel press giriyorsun.4 set yapacaksın.İlk 3 seti normal bir şekilde yap son seti mesela 12 tekrar yap 4 tekrar geniş tutuş 4 tekrar orta 4 tekrar dar tutuş gibisinden kombinasyonlar yapılabilir.

 

Deneyeceğim teşekkürler