Hardline Kas Arttırma Kombinesi kullanımı hakkında ?

https://www.supplementler.com/shop/Protein-Tozlari/Hardline-Nutrition-Kas-Artirma-Kombinesi-1.html
Linkteki kombineyi sipariş ettim. Elime ulaşmadan nasıl kullanacağımı sormak istiyorum. Yaşım 18 ve 5 aydır salona gidiyorum. Salondan önce evde ufak çaplı meşguliyetim oldu vücut geliştirme ile. Kas kütlesi artışı için çalışıyorum.
İlginize, alakanıza teşekkürler.

 

pek kaliteli bi marka değil ama işte uygun fiyatlı.....

protein+bcaa antremandan 40-bi saat önce ve hemen sonrası(ikişer ölçek)
antreman olmayan günler sadece bikere toz+bcaa (diete göre değişir)

bench_O

 

jakoo23 e katılmıyorum
antrenmandan 2 saat önce protein bakımından zengin bir öğün yapmadıysan antrenmandan 1 saat önce whey alabilirsin, antrenmandan 20 dakika önce de bcaa alabilirsin
antrenman bittiği gibiyse 1 ölçek protein tozu, antrenman yapmadığın günler protein almakta sıkıntı yaşarsan 1 ölçek al, ama yeterli proteini öğünlerle alabildiysen tüketme
ayrıca sabah kalktığın gibi aç karına spor yapıyorsan kalktığın gibi bcaa al öyle spor yap