Hangisini Ne Zaman Kullanmalıyım? (Glutamin - Amino Acid - Whey Protein)

Merhaba,
Foruma yeni üye oldum öncelikler herkese merhaba,
Daha önce araliklarla agirlik yapmişligim var ama uzun bir aradan sonra (4 yıl) tekrar basladim. ve 3,5 aydir haftada 3 gunden 2şer saat agirlik idmani yapiyorum. Bir bölgeyi haftada bir kez calistiriyorum. Bu surde prolabin whey protenini kullandim. Hergün sabahlari ve idman günü hemen idman sonrasi kullandim. Pralabin ürünleri bitti şimdi yeni ürünler aldim bunlar ;
1. [FONT=Verdana, Arial, Helvetica][SIZE=-2][FONT=Arial, Helvetica][SIZE=-1]Optimum - 100% Whey Gold Standard Protein (extra 4gr glutamin iceriyor bir ölçekte)
2 .[/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][FONT=Verdana, Arial, Helvetica][SIZE=-2][FONT=Arial, Helvetica][SIZE=-1] Optimum - Glutamine Powder
3. [/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][FONT=Verdana, Arial, Helvetica][SIZE=-2][FONT=Arial, Helvetica][SIZE=-1]Prolab - Amino 2000

Şimdi tecrubeli arkadaslardan ricam su bu ürünleri en etkili sekilde nasil kullanabilirim. İdman günü ve off gün olarak .

Whey proteini İdman günleri ; Sabah - idman oncesi ve idman sonrasi kullanmayi düşünüyorum. off günlerde sabahlari kullanmayi düşünüyorum.
Digerleri hakkinda bi fikrim yok yardimlarinizi bekliyorum. herkese iyi gunler..


[/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT]

 

arkadaşım biraz forumda arama yapmayı denesen önce forumu okusanda bizi uğraştırmasan boş sorularla olmazmı.
Lütfen forumu okuyalım sonra mantıklı başlıklar açalım.