hangisini önerirsiniz??

herkese s.a yaşım 18 boyum 175cm civarı kilom 62, 1buçuk sene salonda sıkı bir şekilde çalıştım 3-4 ay bıraktım şimdi yine başladım evde çalışıyorum.Her bölgeyi çalıştırıyorum bacak hariç.Sizlere sorum şuptimum whey gold protein almayı düşünüyorum.birde amino asit olarak ne tavsiye edersiniz fazla pahalı olmayan orta dereceli birşey ve glutamin,bcaa,creatin amino asit gurubuna mı giriyor yoksa bunlar ayrımı.Ayrıysa hangisini kullanmalıyım???

 

suplementler bölümünde neredeyse tüm markaların özellikleri yazılmış ve kullanıcı yorumları da var.

suplement işi tabiki alım gücü ile ilgili birşey .
3-4 ay ara vermişsin , o zaman protein va amino acidi de 2 ay sonra kullanmaya başla istersen . vucut biraz kendini toparlasın .

 

Bırakmam şu şekilde komple değil ara sıra yapıyordum yine.Yardımcı olduğun için saol...

 

amino asitlerin yorumlarını okudumda çoğu olumlu şeyler yazmış.şimdi ben bunları nasıl eliycem ki???

 

Yokmu bi fikri olan?