Hangisi Daha Yararlı ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve NoSTeKaM tarafından 11 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. NoSTeKaM
    Offline

    NoSTeKaM Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    selamün aleyküm arkadaşlar
    ben 14 yaşındayım 173 boyum var ve 65 kiloyum bundan önce evde kardiyo yaparak 11 kilo verdim. Şimdi elimde 2 çift 6 kg dambıllar var bunlarla çalışmam mı yoksa şınav mekik gibi vücut ağırlığıyla yapılan şınavlar mı benim için daha yararlı olur ? Aynı zamandı kardiyonun şiddetini düşürüp her antremandan önce 20 dk. bir kardiyo yapmayı düşünüyorum sizce bir zararı olur mu ?
     
    NoSTeKaM, 11 Ağustos 2014
    #1
  2. AhmetGur
    Offline

    AhmetGur Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Dambil ve vücut hareketlerinin karışımı olan bi program uygula iksini de kullan yani . Kardiyoyu da antremandan sonra 20 dk yapmanı öneririm .
     
    AhmetGur, 11 Ağustos 2014
    #2

Sayfayı Paylaş