Hangi zamanda hangi proteini kullanmalıyım?

Arkadaşlar bu konuyu çok araştırdım ama birde bu işi uzun yıllar yapmış deneyimli insanlara sormak istedim ben şuan Gaspari myofusion ,Universal Animal rage , Gaspari amino max 8000 kullanmaktayım.
Benim sorum Myofusion çabuk sindirilen bir ürün değil sabah ve akşam yatarken bu ürünü kullanıp idmandan hemen sonra yerine daha hızlı sindirilen bir protein kullanmam dahamı doğru olur. Ve bunun için önerebileceğiniz en iyi ürünler ne olur.
Şimdiden teşekkürler.

 

Sabah kalk ilk iş whey protein veya benzeri
antermandan sonra whey protein
akşam yatacagında casein