Hangi SUpplementler Uygundur UStalar ?

Selamlar ARkadaslar.. Dun Bende Basladım Bu Sabır İŞi OLayına Bana Soyle Bi Supplement Lİstesi Yaparmısınız ..Lütfen .. Kiloyada İhtiyacım Var ..1.90 boy 70 kilo civarıyım.. gainerler.. felan... Fiyatı Onemli deil.. avrupada ucuz.. en güzelinde güzel bi liste yaparsanız sevinirim Ustalar...

SAYGILAR

 

Spora dün başladın bugün suplement almak istiyorsun
daha önce bu sporu yaptın mı?
Sabır işi olayına başlamışsın ama mesajı tam anlayamamışsın
önce vücudun uyum sağlasın-toparlansın
şimdi alacağın proteinden de gainerdan da verim alamazsın
aldıgın ürünler kas değil yağ yapmana yarar
2,3 ay sonra forumda benzeri konuları araştır kendine uygun olanı bulur alırsın.

 

abi zaten kiloyada ihtiyacım var.. bundan 2 sene once baslamıstım ama bazı sebplerden dolayı bırakmak zorunda kaldım.. cok agır bi işim var gunun 15 saati calısıyorum supplement sart ama hangilerini kullanırım bilmiyom :S

 

Ne sıklıkta idman yapıyorsun,antremanların ne kadar uzun sürüyor peki.
Düşük yoğunluklu çalışıyorsan ben gene al demem,spor öncesi ve sonrası güzel bir öğün seni şuan kurtarır.Ağır çalışıyorum diyorsun,spor öncesi sonrası veya öğün aralarında da iyi beslenemiyorum diyorsan whey proteini alabilirsin.Ben gainerı gereksiz buluyorum,beslenmene dikkat ederek kullanacağın bir whey proteini sana daha büyük yarar sağlar.Yağlanmayı da böylece daha düşük bi seviyede tutarsın
proteinler bölümündeki başlıkları incele,özelliklerini oku araştır.İlla bir marka öner diyorsan ona da bakarız beraber.

 

ilgin icin tesekkür ederim usta.. bugun gittiğimde gymde calısan arkadasa rica ettim prgram yaptı.. ve baslangıc olarak sdace whey protein verdi.. idman oncesi ve sonrası icin..

 

Yardımcı olabildiysem ne mutlu.Aldıgın proteinin hakkını vereceğine eminim.