Senınde yanlıs oldugun noktalar mevcut..
Placebonun anlamı sudur..
Mesela senın basın agrır ve baban sana bır seker verır ama sana onun agrı kesıcı oldugunu soyler.. Sende ıcersın ve onun agrı kesıcı oldugunu dusundugun ıcın psıkolojık olarak rahatlarsın ve bu vucuduna da yansır.. Bas agrın gecer..
Aynı sekılde yenı baslayan bırı ılk hafta dırek whey, creatın, amıno, vs abanırsa bunlara cok umut bagladıgından, aslında gelısım optımum duzeyde olmasa da yınede memnun kalır..
Ayrıca zaten bu durumdakı yenı baslayan bır kısı baklıyattakı, tavuktakı, yumurtada kı, lordaki proteın hakkında arastırma yapsa ve bunlara ınanarak (ogrenerek) beslenmesını bunların ustune kursa yıne en az supplementlar kadar verım alır..
Gelelım amıno asıtlere..
Proteın tozları vucuda gırdıgınde oncelıkle yıkıma ugrar (sındırılır) ve amıno asıtlere ayrılır.. Bu da belırlı bır zaman gerektırır..
Amıno asıt tabletlerı ıse vucuda gırdıgınde ayrıca amıno asıtlere ayrılmaz.. Dırek amıno asıt havuzuna gıder.. Yanı mantık olarak proteın tozlarına gore daha hızlı..
Fakat gunumuzde yenı nesıl wheyler amıno asıt tabletlerının hızına oldukca yaklasmaya basladılar.. Ayrıca bır porsıyon proteın tozu, onlarca amıno asıt tabletıne esıt oldugundan dolayı (proteın bakımından) proteın tozu kullanmak daha kolayına gelıyor ınsanların..
Bu sebeplerden dolayı artık amınolardan zıyade proteın tozlarına ragbet edılmekte..
Suplementların zamanı konusuna gelınce su konuda kendı gorusumu ekleyeyım..
B vıtamını yonunden bır ve c vıtamını yonunden bır tane olmak uzere bırer tane vıtamın, e vıtamını ıcınde fındık yagı ılk 3-4 aydan sonra yanı bu sporun mantıgı kavranıp sıkı calısılmaya baslandıgında kullanılmaya baslanabılır..
Son düzenleme: 9 Mart 2010