Hangi Kas Grubuna En Cok Önem Veriyorsunuz

[laZardSe]

Merhaba
Bende squat ve leg press yapiyorum (squat-50kg,legpress-60kg) ve boy uzamasini durduracagindan korkuyorum boy 173 ve 17 yasindayim boyumun uzamasinda negatif bir katki saglar mi cevaplariniz icin tskler

 

[Muafız]

Kesinlikle kollar üst vücudu kolunuz kuvvetli olmazsa pekde fazla geliştirme imkanına sahip değilizdir.[DOUBLEPOST=1409238544][/DOUBLEPOST]

Merhaba
Bende squat ve leg press yapiyorum (squat-50kg,legpress-60kg) ve boy uzamasini durduracagindan korkuyorum boy 173 ve 17 yasindayim boyumun uzamasinda negatif bir katki saglar mi cevaplariniz icin tskler

tam tersi pozitif bi katkı sağlar

 

[Balboa7]

her kas grubuma önem vererek çalışırım ayrım yapmam fakat işte her insanın avantajlı olduğu yada olmadığı kas grupları var kimsi omuzda ileri olur kimisi bicepste bu durum bir diğerine az önem verdiği anlamına gelmiyor tabiki

 

[cuteii31]

Benimde bu kollar bi turlu hacimlenmiyo 4 ayda 2 cm artti ölçüsü cildiracam...

 

[darkmage369]

Göğüs ve ön kol

 

[Erkan90]

su aralar omuz öncelikli sonra gögüs

 

[Savino89]

Benim en çok gelişimini takip ettiğim omuz ilk sırada ama dışardan görünüşte insanların dikkat ettiği ilk kol oluyor diğer kaslara göre en sağlam kaslı bölgem ise kanatlar barfiks sağolsun

 

[Old Rookie]

Kol bacak bi şekilde yapılırda. Karın ve göğüs önemli olan...

 

[hakuk]

at gibi calflarım var haftada 2 gün 4 setlik 2 farklı hareket yaparım. geçen sene evlilik için fotoğraf çekimlerinde fotoğrafçının dikkatini çekmişti.

 

[Available]

Erkekler genelde nedense alt bölgeye hiç önem vermiyor büyük bölümü.. ben en çok kalça bacak antremanıma önem veririm ama her bölgemi çalıştırırım. Göğüs hariç

 

[Kaan Cihan]

Tabii ki Bacak Güçlü bacaklar bu sporun temelidir

 

[bulkyfighter]

Omuz ve kol şu sıralar öncelik

 

[ohnofor]

sırt kadar estetik bir şey yok ya. sırt kaslarının tişörtten belli olması...

 

[Gokkker86]

Göğüs bölgesi çünki benim anatomide en hızlı göğüs gelişiyo

 

[Rambo206]

Biceps Triceps Sırt

 

[Zekovic]

Biceps-Triceps

 

[Erim Sönük]

Merhaba
Bende squat ve leg press yapiyorum (squat-50kg,legpress-60kg) ve boy uzamasini durduracagindan korkuyorum boy 173 ve 17 yasindayim boyumun uzamasinda negatif bir katki saglar mi cevaplariniz icin tskler

hocam adelenin büyümesini istiyorsan enbaş antreman sonra beslenme lakin önem vereceğin kas grubu herzaman bacak antremanı olması gerek hatta şart . gelelim boy kısaltmasına yada engellemesine bu konu üzerine bir çok araştırma yapıldı sonuç ise

Yapılan araştırmalar erken yaşta ağırlık çalışmanın kemik yoğunluğunun arttırdığını gösteriyor.Ayrıca ağırlık çalışmak fiziksel gücü artırır, kas koordinasyonunu geliştirir, diğer sporlardaki performansları artırır ve sakatlık riskinin azaltır.

bacak candır yani saygılar

 

[Salih Tufan]

her bölge aynı ozenle calısılmalı ne eksık ne fazla

 

[Gokkker86]

Bu sıralar biceps ve sırt

 

[Burak Sertman]

omuz ve arka kol