Hangi Kas Grubuna En Cok Önem Veriyorsunuz

bence göğüs ve omuzlar önemlilik derecesinde ilk iki sırayı alır..

 

Aslında bu soruyu vucudu iki bölüm halinde cevaplamalı ve önemli bölge olarak nitelendirirsek en küçük sakatlıkta faliyetlerde aksama olacak bölge en önemlisidir bence


üst için en önemlisi omuzdur çünkü hareketin beynir tüm hareketleri omuz kontorl eder en küçük bir sorunda faliyetlerde aksama olur

alt bölge içinde dizdir menüsküs alt bölgedede en önemli bölgedir 4 nokta yada 4 yönlü hareket eden tüm alt bölgenin hareketinden sorumludur en küçük bir sorunda faliyetlerde aksama olur

 

Tabii belde çok önemli, erector spinae kaslarıda çok önemli, bel kemiğini desteklemek açısından, karın kasları aynı şekilde, vücudun çekirdeği olarak adlandırılabilecek, omurgayı destekleyen kaslar.
Çok güçlü insanlarda bu bölgeler özellikle güçlü olmak zorunda, ağır bent over rowing, deadlift, squat, omuz press'te hep bel ve karna büyük bir görev düşüyor.

Görüntü olarak bencede, üst göğüs özellikle çok önemli, kalflar-önkollar gene çok çok önemli.
Enteresan şekilde bu kaslar genelde geride kalmış oluyor maalesef.

 

ben de flexora katılıyorum. vucutta en önemli kas görevi itibarı ile üst gövde de omuzdur ki çoğu sakatlıklar maalesef burayı bulur. buda tüm egzersizleri özellikle üst gövde egzersizlerini olumsuz etkiler. doğru düzgün göğüs çalışamazsın, kanat ve sırt çalışamazsın, biceps çalışırken bile etkilenir. bunlardan dolayı omuz ihml edilmemeli.....

 

Farketmez hepsine aynı önemi weririm amaaaa şöle geniş omuzlu olmakta çok isterdim yani :roll:

 

bence en önemlisi bel kaslarıdır çünkü ağırlığın çoğunu bel kasları taşır mesela kolun sakatlandı mı diğer kolla idare edersin ama belin sakatlandı mı işin zor yürüyemezsin ciddi bi sakatlıksa

 

biceps derim ben..

 

Benim kolum karnım kanatım iyi ama göğüs fazla yok hepsi tam olunca güzel oluyor neyi şıkladımıda tahmin etmişsinizdir.Hepsi önemli.Ama bacak fazla olmasada olur kaslı ama olması şart genede

 

yarışma anlamında bakarsanız.bacak ve sırt ön plana çıkar.anlamayan biri ilk etapta kol ,göğüs ve mide adelelerine bakar.bence hepsi belli bir uyum içinde ,orantılı,smetrik bir şekilde gelişmiş olması gerekir.o zaman evet ben vucut geliştirme sporcusuyum diyebilirsiniz

 

Olaya müsabık gözüyle bakmışsın Serkan.Ama dışarıdan bakan bir insan ilk olarak bizepslere bakar.Daha sonrada göğüs kaslarına.

 

Vucuttaki bütün kas grupları önemli. Biri olmadan öbürü olunca orantısızlık oluyor ve çok çirkin görünüyor bence.

 

Tabiki hepsi önemli ama bi omuzun,göğüsün eksikliği ile bi kalfin eksikliği de bir olamaz heralde

 

bence estetik açıdan (yani bu iyi olursa hepsi yapılır gibi bi yorum yapamıcam malesef bilmiyorum ) erkek için mide ve omuz (tabi biceps olmadanda yuhaf durur gibi)..bi bayan içinse heralde bacak ve mide diyebilirim (ee arkasındanda göğüs tabi )

 

benimkisi biraz tuhaf gelecek ama kalf diyorum ,şu sıralar kalflarıma takmıs durumdayım ondan belkide.

 

En çok eksik neredeyse kapatana kadar orası olması gerek. Olmasada olur gözüye bakılan bölgeler veya zaten altyapıda fazla bulunan kısım ihmal sonucu mutlaka bir gün geri kalıyor o zaman öncelik sırasını alması lazım, helede bunu alışkanlık haline getirenler ertelediği bölgeleri çalışmayı unutur veya üşenir ant. dan sonra 'tüh be kalf çalışmayı unuttum' veya 'şimdi karın çalışılırmı arkadaş' diye angarya muamelesi yapılır.

 

bütün bölgeler önemli bence ama gögüs ve karin en önemlisineden bilmiyorum ama her hafta gögüs antremanimin gelmesini iple geçiyorum evet omuz ve s1rt antreman1m var daha sonra s1ra tekrar gögüse gelecek pazar günü

 

bence trapez..
trapezleri ii olanin nassi olsa koluda,sirtida,gogsude iidir..

 

vücut bir bütündür...