Hangi Kas Grubuna En Cok Önem Veriyorsunuz
- Konuyu başlatan Despo
- Başlangıç Tarihi
sarc4stic
Özel Üye
Kausal dedi:
Demek istediğim büyük kas+küçük kas olmalı, diğer günler büyük kas tek. KaRaTe'nin dediği son gün çok ağır olur bence sırt+bacak ikiside büyük kas çok yorucu olur. Hem göğüs hareketleri tricepsi sırt hareketleride bicepsi etkiler o yüzden arada gün bırakmak daha iyi.
serkanmete41
Üye
Sırt diyen bi kişi var oda benim. Çünkü sırtınız ne kadar genişse göğüsleriniz ve omuzlarınızda o kadar geniş olur... ve cücudu gösteren de sırttır. son iki şampiyona bakın Yates ve Coleman ikisininde sırtı mükemmel (en çok).
KaRaTe
Üye
Sarc büyük kas olması önemli değil....sırt çalışmaları genelde oturularak yapılıyor..bacak çalışmalarıda squat haricinde gene oturularak yapılıyor...sırt ve bacak birbirinden uzak kaslar...yani göğüs ve kol gibi bitişik değil bu yüzden fazla zorlamaz..dikkat etti isen sadece kanat ve bacak yapılacak yani ne kadar zorlanırsa zorlansın en fazla 45 dakka 1 saat sürer antreman.
serkanmete sırt diyorsun çok güzel peki tahta gibi bir göğsün varsa ne yapacaksın herkes sırtını görsün diye geri gerimi yürüyeceksin?
sırtın genişlemesi göğüs ve omuz olmadan mümkün değildir.bir başına sırtı nasıl genişleteceksin?göğüs ve omuz çalışmaları ile genişleyen vücudu kanat çalışmaları ile şekillendiriyorsun..böylece sırtın geniş görünüyor yoksa senin dediğin manada sırt bir başına nasıl genişleyecekki?
serkanmete sırt diyorsun çok güzel peki tahta gibi bir göğsün varsa ne yapacaksın herkes sırtını görsün diye geri gerimi yürüyeceksin?
sırtın genişlemesi göğüs ve omuz olmadan mümkün değildir.bir başına sırtı nasıl genişleteceksin?göğüs ve omuz çalışmaları ile genişleyen vücudu kanat çalışmaları ile şekillendiriyorsun..böylece sırtın geniş görünüyor yoksa senin dediğin manada sırt bir başına nasıl genişleyecekki?4 aydır vg yapıyorum 2. ayin sonunda birakmayi düsünüyordum bi aylik daha kayit yaptirdim sonunda simdi uste para verseler birakmam onceden gogus istiyordum simdi gogus cıkmaya basladi kanat lazim kanat oluyo triceps olunca biceps bunlar olunca mide yani kisacasi bi secim yapamiyorum artik bir zincir gibi biri eksik olunca bi isede yaramiyo hepsi güsel olup göbek olursa eline saglık gibi...
saydam
Özel Üye
bence bu isin kirilma noktasi ilk 3-4 ay.eger bu sure icersinde antreman a giderse insan ve muntazam calisirsa bir daha birakamaz bu isi.bence bu sure zarfinda vucut anca hamlıgını atip bu spor a adapte oluyor ve gelisim basliyor bariz sekilde,buda birakmaya en büyük engel oluyor 
restricted
Üye
Bu sporu yapan adam bencil olyor .Önce göğüs , kol istiyor daha sonra istekler artıyor .
onun icin kol istiyor kelime dogru.aynen dendiği gibi bb deyince herkesin aklına hemen pazular gelir aaa sık bakiyim ne kadar olmuş diye albuki bb sporu bir bütündür body = vücut building = geliştirme çoğu kişinin yanlış yapmış olduğu aksamlardan dolayı bazılarına tuaf bir spor olarak geliyor ama halbuki her spor dalını kapsayan bir spordur
Italian_Stallion
Üye
Kesinlikle gögüs.İkinci olarak da kanat.
anket(bel)
bence vücuttaki en önemli kısım beldir.nedenine gelince.beliniceliği ve kalınlıgı vücutla orantısı önemlidir.beli ince olan vücut geliştirmeci her zaman daha avantajlıdır.bunun ilk nedeni miğdeyle fazla zaman harcanmaz.2.nedeni beli ince olan arkadaşlar yaptıklar diğer bölgedeki kaslarıın gelişimlerinde bu gelişmeleri dahaçok belliederler.son nedenide bu spordakiamaç zaten beli inceltip diğer kas kütlelerini kalınlaştırmaktır ki beli ince olan vücut geliştirmeciler estetik olarak yani görünüş olarak her zaman daha avantajlı konumdadırlar.
bence vücuttaki en önemli kısım beldir.nedenine gelince.beliniceliği ve kalınlıgı vücutla orantısı önemlidir.beli ince olan vücut geliştirmeci her zaman daha avantajlıdır.bunun ilk nedeni miğdeyle fazla zaman harcanmaz.2.nedeni beli ince olan arkadaşlar yaptıklar diğer bölgedeki kaslarıın gelişimlerinde bu gelişmeleri dahaçok belliederler.son nedenide bu spordakiamaç zaten beli inceltip diğer kas kütlelerini kalınlaştırmaktır ki beli ince olan vücut geliştirmeciler estetik olarak yani görünüş olarak her zaman daha avantajlı konumdadırlar.