Hangi hahrekti gireceğimi şaşırdım .s

Merhaba arkadşlar.8 aylık sporcuyum.Haftada 4 gün çalışıyorum ( 2gün çalış 1 gün dinlen). pazaartesi ve cuma bicesp-triceps çalışıyorum.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/biceps-t65.html

Bu linkte okadar çok biceps hareketi var kş hang birini programıma koysam diye düşünüyorum.Ne yapmalı ( hocamız yok )

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/da-gibi-bicepsler-t53123.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/elik-gibi-biceps-kaslar-n-t55101.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi