Hangi egzersiz iyi gelir

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve berkay3234 tarafından 28 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. berkay3234
    Offline

    berkay3234 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar hemen soruma geçmek istiyorum ben 1 yıl içinde 18 kilo verdim ve vücudumda sarkmalar mevcut göğüs kısmından çok rahatsız oluyorum yarın bodye başlayacağım hızlı bir şekilde göğsümü sıkılaştırmak için napmalıyım hangi egzersizi yapmalıyım internette gerdirme ameleyatından bahsediyorlar fakat yaşım 15-16 ameliyat olmak istemiyorum lütfen yardımcı olun göğüslerimi küçültmek yağı varsa yakmak sıkılaştırmak için napmalıyım yardımcı olun lütfen
     
  2. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş