Hangi bölge kaç set çalıştırılmalı ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Aylak Adam tarafından 30 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Aylak Adam
    Offline

    Aylak Adam Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar.gittiğim spor salonunda 3.-4. aydan sonra her kas grubuna 4 setten 4 hareket yazmaya başladılar ama internetten araştırdığım kadarıyla bunun yanlış olduğunu gördüm.Hangi kas grubu kaç setle çalışılmalıdır yardımcı olursanız ben de kendi programımı hazırlayabilirim.

    şimdiden teşekkür ederim.
     
    Aylak Adam, 30 Kasım 2013
    #1

Sayfayı Paylaş