Hangi İkili Secılmelı?

Arkadaslar Ben 2 urun almayı udusnuyorum sene basına sizce gainer creatine ıkılısımı alıyım yoksa creatine proteın tozumu creatıne twınlab proteın tozu muscletech nıtro tech lamayı dusunuyorum gaıner da muscletechın gaınerını sızce hangı ıkılı ıyıdır ?
Creatının su ozellıgını duydum kas ta su tpladıgından buyuk gosterıyormus fakat bıraktıgında creaatının etkısı gıdıyormuss :S kafam karıstı o yuzden sızce nasıl bır ıkılı yapmam lazım ?

 

glutamine , bcaa ikilisi en iyi ikili olduğu söylenegelir....

 

Creatine kasda su toplamaz.
Protein + creatine al

 

creatine kas da su tutar daha dolgun gösterir.

kas da su tutmadığını nerden çıkardın?

kasda tutmuyorsa nerde tutuyor?

saçma sapan bilgilerle insanları yönledirmeyin.

bu forumda kaç tane kreatin başlığı var. açın okyun biraz allah aşkına..

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...eler-ve-t38570.html?t=38570&highlight=kreatin

Bi bakin

whey+kreatin

 

ben kullandım kreatin + whey güç artışı sağladı ve yaptırdığım testlerde su artışının olduğunu da gördüm

 

Selam;


Sevgili Arkadaşlar ;

Kreatinin su tutumu efsanesi aslında geçmiş yıllarda iyi işlenemeyen ürünlerde görülen ve bazı markalarca bilerek ürünlere eklenen sodyum sebebi ile olmaktadır.

Şu an piyasada mevcut olan kaliteli kreatin ürünlerinde ise bu sorun görülmemektedir.

Evet kreatin alımı sonrasında bir miktar su tutumu gözlemlenebilmektedir, fakat bu kiloda artışa yada kabarık görünüme neden olacak kadar değildir asla .

Ki bu oluşan su tutumu bence kişinin kendinde gözlemleyebileceği miktarda oluşmayacaktır asla.

Kreatin de su tutumu yaşayan kişiler bence ürünün markasını değiştirmelidirler


Saygılarımla, Danny Boy...

 

Bir şeyleri konuşmadan daha doğrusu iddalaşmadan önce araştırma yapmanızı tavsiye ederim. Biraz demode olmuşsunuz sanırım.


Creatinin su tutması konusunun sebebi ise;
Arson'dan alıntıdır:

Creatin su tutmaz; eski dandik creatinelere sodyum eklerlerdi ve su tutturan sodyumdu bu da creatinin üzerine yapıştı kaldı.



Saygılarımla

 

3 haftadır creatin kullanmıorum fakat ( kullandığım creatinler gnc ve hardline idi)

6 kullanımdan önce bir test yaptırdım. 6 hafta sonrada tekrar yaptırdım. su miktarında yaklaşık %2-3 ordan artış oldu. ben kendi yaşadıklarımı sölüyorum.

Not: günlük max 3 gr tuz alıyorum ki zaten ne 3 gr dan az ne de fazla almak gerekiyor.

 

Tesekkurler arkadaslar yorumlarınız ıcın

 

Con-Cret Creatine dene