hamladım sol kol pert

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve shamatha tarafından 12 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. shamatha
    Offline

    shamatha Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Arkadaşlar iyi günler ben pazartesi günü vücut geliştirmeye başladım hocamın dedıklerını yaptım fakat hamladım sol kolum cok feci kaldıramıyorum kapatıp açamıyorum ve bugun yine gıdecegım salona bunu gecırmenın bır yolu varmı veya öneriniz varmı şimdiden teşekkürler.
     
    shamatha, 12 Haziran 2013
    #1
  2. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    973
    Beğenileri:
    667
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    ilk antreman döneminde normal ,Bundan sonraki antremanlarında daha az ağrı yaşarsın :)
    No pain no gain :)
     
    PeNa, 12 Haziran 2013
    #2
    shamatha bunu beğendi.
  3. shamatha
    Offline

    shamatha Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    peki bu ağrı bugun antrenman performansımı engellermi
     
    shamatha, 12 Haziran 2013
    #3
  4. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    ağrı hafifleyene kadar biseps antrenmanı yapma.biraz hafiflesin yavaş yavaş başla.ilk hafta olacaktır bu ağrılar.
     
    zeo64, 12 Haziran 2013
    #4
  5. Dengesizzz
    Offline

    Dengesizzz Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2013
    Mesajlar:
    414
    Beğenileri:
    218
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kuyumcu
    Yer:
    İstanßul
    ilk hamlık ağrısı her spora başlayan insanlarda görülür bu normaldir iyi hamlamışsın kolunu bile kaldıramadığına göre 3-4 gün böyle devam eder ama tabi gün geçtikçe ağrıların azalır bugünde giderek iyice tam olarak aç vücudunu kesin hoca sana 3 gün üst üste gelcen flan demiştir ama 3.günü çıkaramassan dinlen gitme :)
     
    Dengesizzz, 12 Haziran 2013
    #5
  6. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    dinlenmen lazım ılık bir duş faydalı olacaktır
    hamlamış ağıran bölgeyi geçenekadar çalıştırmamanı öneririm
    kısa sürede geçecektir
     
    boksbody, 12 Haziran 2013
    #6

Sayfayı Paylaş