Herkese selamlar, Yeni kayıt oldum, son hızla araştırmalara devam ediyorum burada. Bir sorum olacak. Doğru yere mi açtım konuyu bilemiyorum o yüzden şimdiden özür dilerim. Bende bu set var --> http://spordunyasi.com/urun/delta-20-kg-dokum-set.aspx Halter barı alıp öyle çalışmakta istiyorum bu ağırlıkları takıp. Fakat her bara bu ağırlıklar uyar mı? Ve 2 tane seçenek belirledim, hangisini almalıyım? 1-http://spordunyasi.com/urun/delta-z-bar-kromajli-ici-dolu.aspx 2-http://spordunyasi.com/urun/delta-uzun-krom-halter-bari---120-cm.aspx Şimdiden teşekkürler..
Bu tür barların kalınlıkları standarttır sendeki ağırlıklar bu barlara uyar. Z bar ile düz barla çalısabileceğin hareketler farklıdır. Aslında ikiside gerekli fakat şu aşamada düz bar işini görür. Yalnız 120 cm baya kısa 168 cm ve üstü barlar işine daha çok yarar.
Teşekkürler öncelikle.Ben tam olarak yeni başlamadım, elimde ki setle 5-6 aydır çalışıyorum. Bana Z bar daha mantıklı gelmişti, düz bardan daha verimli değil mi ki ? Düzle çalıştırabileceğim yerleride çalıştırmaz mı? Ama düz diyosanız ondan alırım.
tek düz bar yeter. z-bar kısıtlı hareket sunar. temel hareketlerin çoğu için düz bar gerekli. (deadlift squat barbellrow) barbell curl için düz bar z den daha etkilidir. z-bar sadece lying triceps extension (skull crusher) da daha işe yarar ama o da düz barla da olur.
