halsizlik problemi

iyi günler ben 16 yaşındayım bi dövüş sporuna giideceğim fakat öğlen eve gelince öyle bir halsizlik oluyorki anlatamam direk uyuya kalıyorum pc başında felan kilo dan olabilirmi boy 1.90 kilo 105 ama hep göbek göğüs felan sallanıyor ne yapmalıyım

 

kardeşim antrenmandan 20-30 dk önce 1 bardak su 150 ml kadar içine 1 yemek kaşığı normal oranda türk kahvesi at sonra orta boy yarım portakal sık sıçak suyun içine tabi sonra bunu iç meydeki şeker ve kahve sana nox etkisi verir hem daha iyi antrenman yaparsın hemde uykun açılır ama akşam 7 den sonra yapma bunu sakın uyuyamazsın

 

Multivitamin al pharmaton u öneririm.
Bundan 1 ay önce bende 1.90 boy ve 105 kiloydum, 1 ay önce bb a başladım şuan 92 kiloyum. Bir ay once balik yagi almaya basladim, bu ay pharmaton almaya basladim. Suan yag oranim yuzde 25. Yuzde 20 altina indiginde suplementlere baslamayi düşünüyorum. Sanada onerim siki bir cardio egzersizi.

 

Eve gelince oncelikle 1 bardak kaynar suyun icine 1 yemek kasigi kahve dok. Biraz sogusun bekle sonra direk dik kafaya. Sonra ardindan yarim portakal ye. Ama hergun onermem arkadasin dedigi gibi vitamin de kullan. Kolay gelsin.