Halil Degirmenci: Yas 20 Kilo 65.4kg, Squat 160 kg, Bench Press 125kg, Deadlift 180kg

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan halil_37
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
halil_37

halil_37

Üye
Yas 20
Kilo 65.4kg,

asiri derecede istegim disinda kilo kaybetmistim. antrenmanlara sadece ekim 2012 ayinda basladim.

Fransa sampinda daha agir kilolar kaldirmak için pazartesiden itibaren yeni antrenman sistemi baslayacak.

+ olarak Gençler kategorisinde (butun kilolar dahil) 1. oldum


Squat 160 kg
[YOUTUBE]0__TRdo1NWk[/YOUTUBE]


Bench Press 125kg
[YOUTUBE]1BLONNg-KBw[/YOUTUBE]

Deadlift 180kg
[YOUTUBE]a3iCTd40Zjw[/YOUTUBE]

2 aylik antrenman ve asiri kilo kaybi ile fransa sampiyonasina gitmeye hak kazandim. yeni hedef, dunya sampiyonasina gitmeye hak kazanmak.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Halil bu içeriğe şu an ulaşılamıyor iletisi çıkıyor, özel yapmışsın sanırım.
edit: Videolar yüklendi :)
 
Son düzenleme:
Tebrik ederim.O kiloda o ağırlık muazzam(Youtubedan izledim).Kilo verdiğinizi video açılır açılmaz farkettim.Daha önceki videolarınıza kıyasla söylüyorum.Ayrıca O nasıl bir 65kg görüntüsüdür hayretler içerisindeyim kas ve yağ arasındaki farkı bir kere daha anlamış oldum.(75kilogramım yanınızda daha zayıf dururum heralde :)) Umarım dünya şampiyonasına gitmeye hak kazanırsınız.
 
HUMOR dedi:
Tebrik ederim.O kiloda o ağırlık muazzam(Youtubedan izledim).Kilo verdiğinizi video açılır açılmaz farkettim.Daha önceki videolarınıza kıyasla söylüyorum.Ayrıca O nasıl bir 65kg görüntüsüdür hayretler içerisindeyim kas ve yağ arasındaki farkı bir kere daha anlamış oldum.(75kilogramım yanınızda daha zayıf dururum heralde :)) Umarım dünya şampiyonasına gitmeye hak kazanırsınız.
Genişletmek için tıkla...

bu guzel yorumunuz için tesekkur ederim. benim için kilo kaybi hayal kirikligi olmasina ragmen, antrenorumun ve çevremin destegi ile, 70 kiloda kaldirdigim kilolari 65 kiloada da kaldirabilmek benim için buyuk bir basari. heleki sadece 2.5/3 ay lik bir antrenman ile. bench presste 10 kilo artti. bir videomda 120 kilo paylasmitim, zor kaldiriyorum. bugun neredeyse uçtu bar. antrenorun gözünde 135 kg var. hayirlisiyla fransa sampiyonasinda gerçeklestirirz bu basariyida.

---------- Post added at 02:39 ---------- Previous post was at 02:30 ----------
egeos123 dedi:
gerçekse helal olsun içreğie ulasılamıyor diyor
Genişletmek için tıkla...

videolar konuya eklendi hocam neden gerçek olmasin. videodan da goruldugu gibi, asiri zorlanma da olmadi.
 
Yarışma ne zaman halil ayrıca boyunun ne kadar oldugunu söylermisin.
Bu arada sıradışı bir sporcusun.tebrikler.
 
mr_dblue dedi:
Yarışma ne zaman halil ayrıca boyunun ne kadar oldugunu söylermisin.
Bu arada sıradışı bir sporcusun.tebrikler.
Genişletmek için tıkla...

fransa sampiyonasi mart ayinca,
boy 175 cm. aslinda yarismalarda 20 cm kuculup sonra eski halime donmek isterim :D

kendimi ovmus gibi olmayayim ama salonda da "savas makinasi" lakabi takti arkadaslar :D

---------- Post added at 02:55 ---------- Previous post was at 02:52 ----------
kratos1 dedi:
Daha önce de görmüştüm videolarını. Kiloların çok iyi artmış ve devamı da gelicek gibi gözüküyor.

Tebrik etmekten başka yapacak birşey yok. Helal olsun.
Genişletmek için tıkla...

Önceki videolara kiyaslarsak aslinda squat ve deadlift artmadi fakat ben 70 kusurden 65 kiloaya indigimden, bu kilolar benim için daha enterasan oldular. fakat bench press de bir hayli kazandim bu gerçek.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
kratos1 dedi:
Haklısın şimdi araştırınca gördüm 195kg deadlift yapmışsın daha önce. Fakat squat ve bench kiloların rekorun sanırım. 110kg dan 125kg a çıkarmışsın benchi.

Bu kiloda kaldırdığın ağırlıklar muazzam yinede :)
Genişletmek için tıkla...

aslinda squat istedigim gibi gitmedi. 160 ilk deneme, ardindan 170 koydum, oda ayni sekilde kalkti fakat hakemler onaylamadi, (yeterince assagiya indmedigim için)

benim niyetim 160/170/180 idi. bench press de guzel basari elde ettim, antrenorumun degisik taktikleri sayesinde. deadlifte gelince, hersey orada dugumleniyor. rekorum 195 (antrenmanlarda 200) fakat squat + bench press ardindan her yarismada bacaklarim ve kollarim titremeye basliyor. (doktoruma göre yarisma sirasinda asiri andrenalin salgilanmasindan dolayi) 180 kilo benim kilomun 2 kati + 50 kg neredeyse 3 kati.
 
halil seninle hep gurur duydum ve söyledim. Çok başarılı bir sporcusun. Disiplininden ve azminden ötürü seni tebrik ediyorum.
 
gerçektende başarılı bir sporcusun 1 sorum olacaktı.

bench videosunda elinde bilekleri gördüm bunların tam olarak amacı bilekleri korumak mı?eğer öyleyse sadece press lerde mi işe yarar yoksa dambıl curl vb hareketlerdede işe yarar mı bileklerimde aşırı sorun varda.
 
Burkay45 dedi:
gerçektende başarılı bir sporcusun 1 sorum olacaktı.

bench videosunda elinde bilekleri gördüm bunların tam olarak amacı bilekleri korumak mı?eğer öyleyse sadece press lerde mi işe yarar yoksa dambıl curl vb hareketlerdede işe yarar mı bileklerimde aşırı sorun varda.
Genişletmek için tıkla...

bilekliklerin amaci, bilegini düz tutmak içindir, (tabi siki sarilmasi gerekmektedir) istedigin her turlu harekette kullanabilirsin. squatta bile kullananlar var. ben 100 kilonun ustune çiktigimda takiyorum. bilegimi azda olsun duz tutmaya yariyor.
 
Halil gerçekten çok başarılısın seni tebrik etmek istemiyorum neden dersen Dünya Şampiyonasını ne zaman kanırsan o zaman tebrik edeceğim...
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı