Halat Çıkmak

Halat çıkmak ne kadar etkilidir .? Amcam eski güreşçilerden halat çık hergün , squat , ve göğüs yaparsan toparlarsın falan dedi ? Salona gitcek para kalmadı , dumbellerim var bide monster mass aldım kullanan varsa etkilerini söyleyebilirmi ?

 

Bende güreşçiyim bizede sürekli halat çıkarıyorlar hiç vg yapmamış (aletle) ama güçlü fiziğe sahip olanlar var halat sayesinde diyorlar

 

tutuş gücü biceps sırt çalışır genel olarak ama tüm vucud etkileniyo hareketten çok iyi

 

bilek güreşi içinde çok faydalı ben bilek güreşi yapıyorum haftada bir tırmanıyorum

 

Onun disinda ipe eldivensiz tirmanmani onermem elini ciddi kesebiliyor ipler pek nadirde olsa...

 

bu halata tirmanma eminim ki tum kaslara etki edip guclendirir ve komple vucuda cok iyi kuvvet kazandirir, ama olaya body building yani tum kaslarin belirli hareketlerle ve belirli bir program icinde calistirilip hacim kazanmasi mantigina ne kadar uyar bilemem, uzun vadede fit bir vucut saglar her turlu sonucta zor ve agir bi hareket

 

İmkanım olsa balkondan aşağı ip sarkıtıp günlük eve giriş-çıkışlarımı bu sayede gerçekleştireceğim olaydır. Zamanında güreş yaparkan antrenmanlarda 5-6 set yaptığımız harekettir. Özel antrenman dönemlerinde 18 set inip çıktığım, bütün vücuda etkisi olan ve özellikle ayaklarınızı ipe bağlamadan çıkarsanız maksimum etkiyi alacağınız egzersizdir. Muazzam

Bu resimde o günlerden kalma, hey yavrum hey

 

Bende güreş yapıyorum hocamız halat olmazsa olmazisinizdir diyor karın omuz kol kaşınma faydaliymis haftada en az 3 set halat çıkartıyor hocamız body building için öneriyorum

 

Cidden bir ar denemeyi dusunuyorum ev 3. Katta çok zevkli olur gibi geliyo