Haftalık programım dogru mu acaba?

Öncelikle arkadaslar hepinize merhaba,
Boyum 1.87
kilom 91, oldukça yağlı bir vücudum var. Amacım kas kaybetmeden ve sarkma olmadan yağ kaybetmek.
Haftada 3 gün ( salı , perşembe, cumartesi) spor salonuna gidiyorum.Her antrenman basında 20 dk kosu, 10 dk bisiklet ve diğer cardio aletleri ..
Sonra ağırlıkları geçip az ağırlık çok tekrar yapıyorum. Merak ettiğim şu , kimileri haftanın 5 günü gidiyo 1 gün kardio bi gün ağırlık falan yapıyor. bense dediğim gibi 1 antrenmanda ilk cardio sonra ağırlık calisiyorum. Bu yaptıgım yanlıs mı ?


Okudugunuz için teşekkürler iyi forumlar

 

Yanlış değil diye biliyorum bizim salondada öyle yaptırıyolar kardiyoyu ısınma gibi alıyolar yani

 

Ben de emin değilim işte :s

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:14 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:33 ----------

Arkadaşlar lütfen yardımcı olun.