Haftalık çalışma programımdaki eksiklik

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve EsKiMoDeL tarafından 27 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. EsKiMoDeL
    Offline

    EsKiMoDeL Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yeni başladım evde çalışıyorum.Buna rahmen 1.5 ayda 10 kilo aldım. Belim inceldi tşörtlerimin üst tarafını daraldığını hissediyorum.Buda doğru yolda olduğumu gösteriyor sanırım.Ancak sorunum şu ben her gün 1 yada 2 bölge çalışıyorum haftada 7 gün çalışıyorum.Yaşım 15 şuan 73 kiloya 175 boy var.Küçük kasları haftda 2 büyükleri 1 kere çalıştırıyorum.Tüm kaslarımın dinlenebildiğini hissediyorum ancak arkakol kaslarım antrenmandan sonra 2 hatta 3 gün ağrı yapıyor.Diyer grublarda o sorun yok sadece arkakolda nedeni nedir
     
    EsKiMoDeL, 27 Aralık 2013
    #1

Sayfayı Paylaş