selam arkadaslar burda vücut geliştiricelirin cok güzel bir ortamı var sitede cok güzel, siteye katıldıgıma cok mutluyum beni bircok konuda aydınlattı.
ben yeni başlıyacagım ve birkac sorum var bana yardımcı olursanız sevinirim.
simdi benim amacım oyle profosyonel görüntü degil her tarafı kas şekilli görünmek istemiyorum. Amacım vücudumun hacim kazanması ve özellikle ön ve arka kollarımın büyük ve güçlü görünmesi artı geniş ve hacimli omuzlar. birde göbek olmaması.
- ben spor salonuna kayıt olucam , haftada 3 gün ve haftada sınırsız diye değşik tarifeler var. ben yeni başlayan biri olarak haftada kac gün gitmeliyim. beni şöyle, aydınlatırsanız cok iyi olur, ilk birkaç ay falan şukadar gün git sonraki aylar şukadar aya çıkar gibi aydınlatırsanız sevinirim.
- birde yeni başlayan biri olarak protein tozu veya diger supplementlerden kullanmalı mıyım ? gainer kullanmıyacam zaten ben kolay kilo alabilen birisiym metabolizmam yavaşmış sanırım buda şans benim için 
zaten birsürü forum bölümünü inceledim beslenme bölümü, diger böllümler vs olsun. son olarakda size üstadlara sorularımı sorayım dedim. beni sordugum sorularda aydınlatırsanız sevinirim dostlarım. şimdiden teşekkür ederim.
Son düzenleme: 20 Haziran 2010
