mrthr35
Üye
Definasyon döneminden sonra güzelce hacim eklemeye başlamışken ara sıra başıma gelen bel incelmesi tarzı bir durum oluştu , tamamen ağrı yok ama bel ile kalça arasında sağ sol ve orta kısımda da ince ince yanma var , ortapediye gittim ardından beyin ve sinir cerrahine salı akşamı MR çekilecek, tahminen kireçlenme tarzı bir problem var diye düşünüyorum , işte çalışmaya bile engel bir durum yok ama ağırlık olunca işin ucunda spor yapmaktan çekiniyorum, 4-5 gündür, Buda motivasyonu iyice düşürdü tabi ki, tamamen iyileşene kadar hafif tempo sadece makineler ile ve bele güzel bir korse takarak ağırlık ve kardiyo yapıp yağ ve su atmamı önerirmisiniz, aynı anda beli kuvvetlendirici hafif esneme tarzı hareketler de düşünüyorum , bu konuda önerilerinize ihtiyacım var.
