Merhaba arkadaşlar ben 20 yaşındayım, öğrenciyim, boyum 174 kilom 64 ama hocim olarak çok zayıf gösteriyorum, evde spor yapmaya çalışıyorum ama yinede pek bir hacim artışı olmadı, özellikle Bacaklarımını sizinkiler gibi basenli olmasını isterdim yardımcı olanlara ve ilgilenenlere şimdiden teşekkür ediyorum.
