1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

hacimmi? yağ mı yakmam gerek?

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve tAyMoChyNn tarafından 19 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. tAyMoChyNn
    Offline

    tAyMoChyNn Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    bodybuilding'de 7.ayıma girdim. 1 sene önce 86 kilo idim. şuanki durum

    Omuz : 116
    Kol : 33.5
    Bel : 86
    Göğüs: 98
    Kilo : 75.1
    Boy : 1.84

    göbek çevremde hala çok çirkin bir yağlanma var. Acaba daha fazla kardiyomu yapmalıyım çok fazla zayıfdalığımı düşünüyorum. Ancak göbeğim bir türlü daha fazla erimiyor. 1 sene önce 98cm idi şuan 86cm. Yoksa artık kardiyoyu bırakıp hacimemi yönelmeliyim 2 adet foto koyucam. Biri kastığım halde biri normal.

    [​IMG]
    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 19 Mayıs 2012
    tAyMoChyNn, 19 Mayıs 2012
    #1
  2. Gloriousglor
    Offline

    Gloriousglor Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    göze batacak derecede yağ yok. Bence hacim çalış :)
     
    Gloriousglor, 19 Mayıs 2012
    #2
    tAyMoChyNn bunu beğendi.
  3. The Monument
    Offline

    The Monument Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Üsküp
    benim tavsiyem bir 3 ay hacim kazanmaya yönelik beslen ve idman yap.
    ağustos ortasından eylül sonuna kadar da havalar hala sıcakken cutdown'a gir. havalar soğumaya başladığı zaman önümüzdeki mart ayına kadar esaslı bir şekilde bulk up yapıp sonra 3 aylık bir cutdown yapıp haziran 2013'te hayvan gibi güzel bir vücudun olur.
     
    The Monument, 19 Mayıs 2012
    #3
    tAyMoChyNn bunu beğendi.
  4. tAyMoChyNn
    Offline

    tAyMoChyNn Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürederim cutdown definasyon ile aynı şeymi acaba?
     
    tAyMoChyNn, 19 Mayıs 2012
    #4
  5. Freedommm
    Offline

    Freedommm Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    359
    Beğenileri:
    172
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Hell
    Hacim mi? Yağ yakmak mı? Bunu kişinin hedefi belirler şahsen benim fikrim ortaya güzel birşey çıkarmak istiyorsan yağı kafana takmadan olabildiğince kas kütlesi kazanmaya bak daha sonra definasyona başlayıp fazlalıkları atarsın.
     
    Freedommm, 19 Mayıs 2012
    #5
    tAyMoChyNn bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş