Hacimlenmek için en ideal supplement kombinasyonu?

bench_O

Bu kombinasyon sizce nedir, paylaşabilirmisiniz?

 

- kaliteli bir karbonhidrat tozu(yüksek oranda protein içeren)
- amino asit tabletleri yada bcaa + glutamine
- Kreatin

 

öncelikle piyasadaki bir çok ürünün zamanında kullanılmadığında size çok şey kaybettireceğini bilin ben 4 senedir bu sporu yapıyorum.Size önereceğim kombinasyon
1-Tabi ki de whey proteini eyer beklentiniz çoksa whey-aminoasit kombinesi
2-Creatin
3-Beta alanin
4-Nitrik oksit arttırıcı
5-Bcaa
Dozaj
whey proteini,kombinesi=antremandan 30 dakika önce 20 gram antremandan hemen sonra 40 gram alın
creatin=antreman öncesi ve sonrası protein içeceğinizle beraber 2-5 gram
bcaa=antreman öncesi ve sonrası içeceğinizle birlikte 5-10 gram sabah ilk iş
beta alanin= antreamandan hemen önce ve antremandan sonra 1-3 gram
no booster=antremandan 30-54 dakika önce
Araştırmalara göre 10 hafta boyunca creatınle birlikte beta-alanin alan sporcularda,sadece creatin alan sporculara kıyasla kas kazanımı %100 daha fazla, umarım faydalı olur.

 

hacimlenmek için öncelikle yüksek kalorili beslenme gerekli.

 

Beta alanine bende de olumlu sonuç verdi , elimdeki bitti yenisi alıcam...

 

sinidirim destek için acidophilus diye bişeyle karışılaştım bb comda

NOW: 8 Milyar Acidophilus & bifidus diye bi supplement acaba karaciğere yardımı varmı bunu öğrenmek istiyorum ayrıca ZMA ile aralarındaki fark nedir ?bide kullanılan supplementlerin daha iyi emilmesine de yarıyormu ?

içerikleriyse şöyle :

60 Kapsül
Porsiyon 1 Kapsül
Konteyner başına Porsiyon 60
Miktar Hizmet Başına
Stabilite Bitiş Tarihi sayesinde ardından Asgari Etkili garantisi için test edilmiştir.
Lactobacillus acidophilus 4 milyar (% 50) *
Bifidobacterium lactis 3,2 milyar (% 40) *
Bifidobacterium longum 0,8 milyar (% 10) *
Toplam Minimum Mikroorganizmalar 8 milyar (% 100) *

 

bunlar probiyotik değil mi ? zma ile arasında dağlar kadar fark var.daha doğrusu zma ile arasında hiçbir ilişki yok.içeriğin isimlerinden ve miktarların cinsinden probiyotik olabileceği kanısına vardım.google'a yazarak probiyotik hakkında bilgi alabilirsin.zaten bb.com da gördüğün bir ürünü buraya neden yazıyorsunki.Türkiyede bu ürün mevcut değil.eğer çok istiyorsan probiyotik hap alacağına marketlerde bulunan probiyotik yoğurtları kullanabilirsin..

 

ben sadece ürün hakkında bilgim olmadığı için bu soruyu sordum probiyotik hap alacağım yada zma ile ilişkisi var gibi bi iddiam yok ayrıca bb comdan alışveriş yapıyorum oyüzden merak ettim

hacimlenmek için İdeal Supplement Kombinasyonu Var kafamda Fakat Angryhun Seninde Düşünce ve fikirlerine ihtiyacım olacak Rica etsem yorum yaparmısın aşağıdaki linkde görünen kombinede IGF-1 Ve Hgh Booster gibi Büyüme Hormonunu Tetikleyeceğini düşündüğüm bikaç supplement var örneğin beta-hydroxyecdysterone/l-dopha-mucuna/GABA/Arginin Ornithine gibi ..

http://imageshack.us/f/193/kombineg.jpg/

Şimdiden Gösterdiğiniz ilgi ve alaka için teşekkür ederim ... İyi forumlar ..

 

- kaliteli bir karbonhidrat tozu(yüksek oranda protein içeren)
- amino asit tabletleri yada bcaa + glutamine
- Kreatin
- multivitamin ama güçlü olanlardan içinde amino + antioksidan + besin takviyesi olanlardan.

 

tüm yorumlar için teşekkürler, benimde kafam karbonhidratta takıldı. ayrıca beta alanine konusunda biraz bilgi verebilirmisiniz?

karbonhidrat neden önermiyorsunuz? ayrıca noxplode gibi ürünlerin herhangi bir zararı yoktur, değilmi? teşekkürler..

 

Gainer larda şeker olması olayı bozuyor,stacker2 markasının şekersiz gainerı var 4-5 ay sonra Tr de satışı başlıycak sanırım,ben hollanda dan getirdim,henüz kullanmaya başlamadım ama şekersiz olması büyük avantaj,kullanmaya başladıgımda tadı karışım etki gibi detayları yazıcam,başlık açmıştım geçenlerde

 

peki sadece şu hardline carbopure ürününü kullansak? sırf karbonhidrat diye biliyorum. gainera girer mi o, yada ne için kullanılıyor? trde yaşıyorum ve ne yazıkki yurtdışından ürün getirtme gibi bi şansım bulunmuyor bu sebeple protein kullanmalıyım sanırım?

 

Beta Alanine Nedir Ne işe Yarar Aşağıdaki Linkten Bakabilirsiniz..

https://www.bodyforumtr.com/makaleler/supplements/beta-alanine-nedir.html

 

sanırım onu antreman sonrası hızlı karbo alımı için kullanıyor arkadaşlar,antreman öncesi içinde olabilir
gainer olarak kullansan bile pahalıya gelir ayrıca

 

FurkanK karbonhidrat öneriyorum.ama benim ihtiyacım yok.2 kilo fazlam var.nitrik oksidin zararlı olduğunu düşünmüyorum.ancak çoğu forum sitesinde tartışılıyor.

 

tüm cevaplar için teşekkür ederim. o zaman şöyle gerçekten ideal birşey oluyor sanırım:

- karbonhidrat
- aminoasit
- kreatin
- beta alanine

birşey daha rica ediyorum, bunlar arasında en etkili ürün sizce hangisidir acaba?
şimdiden teşekkürler

 

bunlar arasında en etkili ürün diye birşey olamaz çünkü onlar farklı takviyeler ve hepsinin bir işlevi var.

 

bunlar arasında en etkili derken kastettiklerim bu maddelerdeki en etkili ürünler nedirdi. fakat anlatamamışım

marka gibi mesela weider xxx, multipower xxx vs.

 

bana göre en etkili ürünler
-muscletech mass tech
-weider mega forte
-muscletech cell tech
-unıversal ala9 bence bunlar ancak besin değerleri ve üretim teknikleri aynı olduğu sürece markaya fazla takılma.

 

konuyu açtığımdan beri çok yardımcı oldunuz, ilgi ve alakanız için çok teşekkür ederim. hayırlı günler dilerim