Hacim ve güç antremanı

Arkadaşlar kafama takılan birşey var bi hacim antremanı var 6-12 tekrar sayılarıyla yapılan birde güç antremanı var 3-6 tekrar tarzı.Şimdi hacim antremanı vücudu büyütmeye yönelik tamam ama kafama takılan soru güç antremanı yapıyosak yine düzenli beslenip kilo alıyorsak vücut ölçülerinde hiçmi degişiklik olmaz kollarımız gögüslerimiz omuzlarımız hiçmi genişlemez çünkü ben kick box yapıyorum ve yanında genellikle güç antremanı tavsiye ediyolar ama birazda vücudu büyütmek istiyorum yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler.

 

beslenmene ve dinlenmene dikkat edersen tabikide güç antrenmanıda hacim katar vucuda ama tabikide hacim antrenmanı kadar değil , haftada 1 güç 1 hacim antrenmanı olarak çalıştır her bölgeyi ,, kolay gelsin