hacim ve definasyonu beraber çalışmak

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve destan30 tarafından 29 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. destan30
    Offline

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    selam.ben şu anda hacim ağırlıklı çalışmaktayım ve 4*10 olarak çalışıyorum.merak ettiğim hacim çalışmasını bitirdikten sonra az ağırlık çok tekrar olarak 1*25 çalışabilirmiyim.teşekkürler
     
    destan30, 29 Mart 2013
    #1
  2. LastInfantrY
    Offline

    LastInfantrY Üye

    Katılım:
    19 Mart 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Güncellll merak edilen bir konu bilgilendirebilirmsnz...
     
    LastInfantrY, 8 Nisan 2013
    #2
  3. kokore23
    Offline

    kokore23 Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2010
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Hacim ve definasyon birbirine tamamen zıt şeylerdir hacimde aldığın kalori harcadığın kaloriden buyuk olmalıdır. Definasyonda ise tam tersi yani aldığımız kalori ihtiyacımız olandan düşük olmalıdır. Tabikide definasyondada kasların hacmi artabilir tabiki belli seviye kadar yıllık bir insan ortalama 5kilo kas kazanabilir.
     
    kokore23, 8 Nisan 2013
    #3
  4. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.919
    Beğenileri:
    2.198
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    demircan256, 8 Nisan 2013
    #4

Sayfayı Paylaş