Hacim Programım Hakkında Yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve M_C_A_N tarafından 25 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. M_C_A_N
    Offline

    M_C_A_N Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2008
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    28
    Programımı değiştirmek istiyorum şaşırtma amaçlı ama pek bi değişim olmadı sanırım bölgelerle birlikte bir iki harekette değiştirmeyi düşünüyorum. Hareketleri detaylı olarak yazamadım sadece kafam hangi bölgeyle hangi bölgeyi çalıştırsam verim sağlarıma takıldı.

    önerilerinizi,yardımlarınızı bekliyorum.


    Öndeki Programım :

    * ptesi: göğüs - biceps
    * çarşamba: sırt,kanat,trapez - triceps
    * cuma: biceps - triceps
    * c.tesi: bacak - omuz

    Yeni programım :

    * ptesi: göğüs - biceps
    * çarşamba: omuz - triceps
    * cuma: bacak - sırt,trapez,kanat ( sırtım biraz eksik bacaktan sonra koydum )
    * c.tesi: biceps - triceps
     
    M_C_A_N, 25 Eylül 2011
    #1
  2. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.404
    Beğenileri:
    1.540
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    Rpac, 25 Eylül 2011
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş