Hacim amaçlı kullanmak için 3 ürün aldım OPTIMUM GOLD STANDARD WHEY GASPARI AMINOMAX 8000 UNIVERSAL CREATINE POWDER Amino Asitte Proteinde antreman öncesi ve sonrası kullanılıyor. verim almak için bu 3 ürünü nasıl kullanmam lazım . Yardımlarını esirgemeyen herkese teşekkürler.
kreatin yükleme yapıcaksan 5 gün günde 20 gr daha sonra 4 hafta günde 5gr olarak kullanabilirsin idmandan 30 dk önce whey spordan hemen sonra alabilirsin .idman günleri off gündede gün içinde bi zaman seçebilirsin ama whey gün içi için uygun bi protein değil blend protein gün içine daha uygun olur whey çabuk sindirildiğinden spor sonrası kullan bence gaspariyide ben spordan 30 dk once 6 adet hemen sonra 6 adet kullanıyordum