yaş 16 boy 1.80 kilo 80 sabah 7.50 4 yumurta beyazi bir sarısı 1 kase yogurt+75 gr civari peynir(lor) oglen 12.00 civari 100-150 gr tavuk + ayran aksam 6 ton baligi 120 gr+ yogurt degerli forum uyeleri hacim icin uygunmudur ne ekleyebilirim ogrenciyim evde calisiyorum .hacim istiyorum biraz bacakta ve gobekte yag var.