Hacim almak için

Arkadaşlar öncelik 17 yaşındayım boyum 1.75 kilom 77-80 vücut olarak hacimliyim ve adelelerim yeterince kuvvetli ancak zamanında 20 kilo civarında bi kaybım olduğundan karnımda çok hafif sarkık var. Bodybuildingde 7. ayım bitti.

Kullandığım supplementler;

Multipower Triple Whey amino ve Multipower Lcarnitine 1500 mg

Hem hacimime hacim katmak hemde karın kaslarını olduğundan daha aktif hale getirmek için almamı önerirsiniz ?

Daha önce protein tozu veya herhangi bi toz kullanmadım ama kullanabilirim önerilere göre .

Şimdiden teşekkürler. thums:

---------- Post added at 00:59 ---------- Previous post was at 00:27 ----------

Eklemeyi unutmuşum, maddi durum problem değil her türlü supplement önerisi olabilir.

 

benim favori kombinasyonlarımdan biri whey+ no xplode + cellmass. bence çok ağır değil ve gayet güzel sonuçlar alabileceğin bir kombinasyon.kreatin kombinasyonunu farklı markalarla yapabilirsin ama no xplode + cellmass dan çok iyi sonuç alanlar var.tabi biraz araştırman senin için daha faydalı.bence en ideali budur hem çok fazla supplement kullanıp zaman çakışması yaşamazsın hem de istediğin sonuçlara ulaşacağını düşünüyorum.